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愛大愛視力養護:講述近視眼與生活相關性
發布日期:2019-6-19 來源:

      關于近視眼是怎樣形成的,一般來說有近視過度說、眼外肌牽拉說和種族、體質、營養、遺傳和微量元素缺乏所導致患近視眼。青少年的近視眼是長時間近距離用眼,使眼功能與結構發生適應性變化,在視力波動或下降的同時,出現眼結構的改變,眼肌牽引,眼壓升高,長期眼球充血致眼內容增加,鞏膜延伸,使眼球發育超過了正常比例,最后致眼軸延長。


近視的早期預防


(1)避免連續看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘后應休息、看遠處10-15分鐘。盡量控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時。


(2)改變讀書習慣,減輕眼睛看近負荷。


(3)注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側都應有窗戶,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調換坐位;在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25-40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。


(4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時,注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。


(5)盡量少玩需要長時間看近的游戲。如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,盡量減少視近環境。


(6)如果在持續看近的時候出現眼睛干澀、發紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,說明已經出現視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。


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