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愛大愛眼睛養護:教你如何才能改善視力
發布日期:2019-6-20 來源:

      視力下降成為當代年輕人的通病,主要是現在人們工作和學習的壓力逐漸的增加,不良的生活習慣和長時間的工作會導致近視的產生,近視眼的危害是多方面的,不僅我們看東西看不清楚,同時平時總是帶著眼睛還會造成眼睛的變形也非常的不美觀,那么,如何才能改善視力呢?據《法蘭西西部報》報道,擁有良好視力的基礎是保護眼健康,戒掉5個壞習慣將幫你輕松保持眼部健康。




1.眼睛不要長時間盯屏幕


      無論是在工作還是在家中休息,人們會長時間盯著屏幕,如電腦、平板、智能手機、電視等,造成用眼過度。盡管屏幕對眼睛不會造成直接傷害,但會使視覺系統處于緊張狀態,進而造成眼睛疲勞,注意力下降。為了使眼睛放松,每看20分鐘的屏幕后,需將視線轉移到6米遠的物體上,至少保持20秒。


2.戴太陽鏡


      陽光對眼睛有害已經為大家熟知,有意避免直視太陽是避免視力下降的基本準則之一。此外,由于太陽光中包含紫外線,直視太陽還可能引發眼睛出現黃斑變性(造成中心視力不斷下降)和白內障。所以,帶鏡片質量高的太陽鏡可以大大降低患病幾率。


3.不吸煙


      吸煙會引發黃斑變性和白內障。吸煙產生的煙霧還會危害被動吸煙者的眼部健康,導致干眼癥。


4.吃蔬菜


      一些蔬菜含有的抗氧化劑和維生素有利于視網膜健康。綠葉蔬菜如羽衣甘藍、菠菜、香芹和西藍花都有利于眼部健康。


5.去看眼科


      盡管視力沒有問題,定期到眼科進行眼部檢查也是有必要的,因為某些眼部病變不易被發現。此外,眼科醫生在為病人檢查時還可能檢查出其他身體問題。


      想要徹底的擺脫近視眼我們就需要預防近視眼的產生,我們一定要戒掉不良的生活習慣,同時飲食上面也許要多吃一些對于視力有好處的食物,例如蛋白質非常豐富的食物等,適當的做眼保健操也非常的有好處。


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