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愛大愛視力養護-遠離近視眼
發布日期:2019-6-24 來源:

       要想遠離眼很好的進行近視眼的預防我們需要怎么做呢?愛大愛表示,要想很好的預防近視眼一定要注意合理的飲食,保持良好的生活規律等等,那么具體的關于近視眼的預防請看下面的介紹。


1.生活規律


      保證充足的睡眠時間,注意合理飲食,不能偏食,挑食,過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質,鈣質和磷質,維生素等,此外還需補充鋅,鐵等元素。


2.改善學習環境的條件


      要采取各種措施,努力改善學校和家庭的學習環境的條件。如課桌椅要按學生身高配置,并定期調換座位。學校的建筑要符合衛生標準,自然采光要均勻,人工照明要合理,定期粉刷教室墻壁,黑板保持烏黑,教師書寫要工整,字體不要太小等。


3.加強體育鍛煉


      堅持課外活動,增強身體素質,提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機,電腦,電視中。


4.改變游戲方式


      現代城市兒童游戲方式多以室內娛樂為主,如個人玩具,游戲機,電影,電視等,已很少見兒童自發的室外集體游戲,這樣孩子在已少得可憐的課余時間里也幾乎是足不出戶,每天很少有機會能脫離視近環境。為此,家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式,多做室外活動。


5.合理安排生活制度

      切實減輕學生的學習負擔,保證學生有足夠的休息,睡眠,活動時間和注意個人衛生。睡眠時間中學生不少于9小時,每天堅持1小時的體育活動,并注意合理營養,避免偏食,增強學生體質和抗病能力。


      以上為大家從五個方面介紹了近視眼的預防方法,要想很好的預防近視眼一定要注意合理的安排飲食,而且要注意增強體育鍛煉等等。


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