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【愛大愛】預防老年人老花眼的方法
發布日期:2019-6-25 來源:

      老年人在上了年紀之后,身體的各個器官功能容易退化,其中老花眼就是其中的一種表現,那老年人該如何才能預防老花眼呢?下面我們一起來了解下。


      老花眼是人類在上了年紀之后的正常生理現象,但是也不是沒有緩解這一現象的發生,那么具體我們該如何做才能緩解老花眼呢?讓我們一起來了解一下吧。


      1、按摩眼睛。兩手食指彎曲,從內眼橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內眼角,用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可防治白內障等慢性眼病的發生。


      2、經常轉動眼睛。因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛煉眼肌。


      3、正確掌握閱讀方法。讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過分前傾,否則,會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強行讀書。


      4、從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。


      5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動,增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。



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